1 serving (32 grams) contains 80 calories, 3.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
592.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.4 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 963.0 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 103.7 g | 37% | |
| Fibra Dietética | 18.5 g | 66% | |
| Azúcares | 11.1 g | ||
| proteínas | 25.9 g | 51% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 148.1 mg | 11% | |
| Hierro | 5.9 mg | 32% | |
| Potasio | 370.4 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostadas integrales tostadas
El pan integral tostado es una opción de pan saludable y nutritiva popular en muchas cocinas, especialmente en las dietas británicas y europeas. Hecho con harina integral, conserva el salvado y el germen del grano de trigo, lo que resulta en un mayor contenido de fibra en comparación con el pan blanco. Esta fibra ayuda en la digestión y contribuye a mantener niveles de energía estables. El pan integral tostado es rico en nutrientes esenciales como las vitaminas del complejo B, hierro y magnesio, que apoyan la salud en general. Suele tener bajo contenido de grasa, pero esto puede variar dependiendo de los ingredientes agregados. Es una elección saludable para el corazón debido a su capacidad para ayudar a regular los niveles de colesterol cuando se consume como parte de una dieta equilibrada. Sin embargo, algunas variantes horneadas comercialmente pueden contener azúcares añadidos o conservantes, por lo que se recomienda optar por pan integral recién horneado o mínimamente procesado. El pan integral tostado es versátil y combina bien con aderezos dulces o salados, ofreciendo una base nutritiva para diversas comidas y meriendas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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