1 serving (30 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
640.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1200 mg | 52% | |
| Carbohidratos Totales | 120 g | 43% | |
| Fibra Dietética | 16.0 g | 57% | |
| Azúcares | 8.0 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 5.6 mg | 31% | |
| Potasio | 320.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada integral
El pan tostado integral es un tipo de pan comúnmente tostado hasta obtener un tono dorado, típicamente hecho con harina integral o de grano entero. Originario de la cocina europea, es ampliamente reconocido por su sabor a nuez y textura densa. El alto contenido de fibra en el pan de grano entero contribuye a una mejor digestión y proporciona energía sostenida, convirtiéndolo en una alternativa más saludable al pan blanco. Rico en nutrientes esenciales como las vitaminas del complejo B, hierro y magnesio, el pan tostado integral puede ser una parte nutritiva de una dieta equilibrada. Sin embargo, su perfil nutricional puede variar dependiendo de aditivos como mantequilla, margarina o cremas de untar azucaradas que aumentan el contenido de calorías y grasas. Ideal para el desayuno o tentempiés, el pan tostado integral combina bien con aguacate, proteínas magras o mermeladas de frutas para una comida satisfactoria. Elegir versiones mínimamente procesadas garantiza beneficios nutricionales óptimos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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