1 serving (200 grams) contains 216 calories, 5.5 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
254.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.1 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 4.1 g | 14% | |
| Azúcares | 2.9 g | ||
| proteínas | 6.5 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz integral con verduras mixtas
El Arroz Integral con Verduras Variadas es un plato saludable que combina arroz integral rico en fibra con una vibrante variedad de verduras como zanahorias, guisantes, pimientos y brócoli. Originario de influencias globales, esta versátil comida se destaca frecuentemente en las cocinas asiática y mediterránea, donde los productos frescos se combinan con granos ricos en nutrientes para crear platos satisfactorios y equilibrados. El uso de arroz integral, un grano entero, ofrece más fibra, vitaminas B y minerales en comparación con su contraparte de arroz blanco, promoviendo la salud digestiva y la energía sostenida. Las verduras mixtas aportan vitaminas esenciales, antioxidantes y fitonutrientes, apoyando el bienestar general y fortaleciendo la inmunidad. Típicamente bajo en grasas y colesterol, el plato puede ser preparado de manera saludable para el corazón mediante el cocimiento al vapor o salteado con poco aceite y condimentos. Sin embargo, si se saltea con mucha sal o se fríe, su perfil nutricional podría disminuir. El Arroz Integral con Verduras Variadas es ideal para una alimentación saludable y una dieta centrada en plantas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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