1 serving (200 grams) contains 230 calories, 9.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 10.6 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz integral con lentejas
El Arroz Integral con Lentejas es un plato saludable celebrado por su equilibrio nutricional y su atractivo global, a menudo asociado con las cocinas del sur de Asia y del Oriente Medio. Esta combinación basada en plantas y abundante incluye arroz integral rico en fibra combinado con variedades de lentejas llenas de proteínas, como lentejas rojas, verdes o negras. Juntas, forman una proteína completa, proporcionando aminoácidos esenciales vitales para la salud muscular. El arroz integral aporta vitaminas, minerales y carbohidratos complejos que mantienen los niveles de energía, mientras que las lentejas aumentan el hierro, el folato y los antioxidantes. Naturalmente bajo en grasa y libre de colesterol, este plato apoya la salud del corazón y la digestión. Puede ser enriquecido con especias como cúrcuma, comino y cilantro para añadir sabor y beneficios antiinflamatorios. Aunque altamente nutritivo, se deben controlar las porciones debido a la densidad calórica del arroz integral. Vegano y libre de gluten, el Arroz Integral con Lentejas es tanto un alimento reconfortante como un poderoso sustento.
