1 serving (200 grams) contains 215 calories, 7.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
252.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 8.2 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz integral con frijoles
El arroz integral con frijoles es un plato saludable y nutritivo, celebrado en toda América Latina, el Caribe y las cocinas africanas por su sencillez y beneficios para la salud. Esta combinación clásica incluye arroz integral rico en nutrientes, un grano entero lleno de fibra, minerales esenciales y vitaminas del grupo B, acompañado de frijoles ricos en proteínas como frijoles negros, frijoles rojos o frijoles pintos. Juntos, forman una proteína completa que proporciona los nueve aminoácidos esenciales para el cuerpo. El plato es naturalmente bajo en grasa, libre de gluten y colesterol, lo que lo hace ideal para la salud del corazón, la digestión y la energía sostenida. A menudo se sazona con especias, hierbas y verduras aromáticas, proporcionando sabores intensos sin exceso de sodio o aditivos procesados. El arroz integral con frijoles es una excelente opción para vegetarianos, veganos o cualquier persona que busque una comida equilibrada. Sin embargo, agregarle queso, crema agria o salsas ricas en sodio puede reducir sus beneficios para la salud en general. ¡Disfrútalo como un elemento básico satisfactorio y lleno de nutrientes!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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