1 serving (200 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
254.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.1 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 4.1 g | 14% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 98.8 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Gachas de arroz integral
El Arroz Integral con Gachas es un platillo nutritivo que se disfruta frecuentemente en varias cocinas asiáticas, especialmente la china, coreana y japonesa. Hecho al hervir arroz integral en agua o caldo hasta que alcance una consistencia suave y cremosa, esta gacha es simple pero versátil. Algunas variaciones incluyen agregar ingredientes como verduras, proteínas magras o especias para mejorar el sabor y el valor nutricional. El arroz integral, la estrella de este platillo, es un grano entero rico en fibra, vitaminas del grupo B y minerales esenciales como magnesio y selenio. Sus carbohidratos complejos proporcionan energía sostenida, mientras que su contenido de fibra apoya la salud digestiva. A diferencia de las gachas de arroz blanco, las gachas de arroz integral retienen las capas de salvado y germen, convirtiéndolas en una alternativa más saludable. Sin embargo, dependiendo de los ingredientes adicionales o los edulcorantes, el contenido calórico y de azúcar puede variar. Esta comida reconfortante es ideal para aquellos que buscan una comida ligera pero nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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