1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
222 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 46 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 0.4 g | ||
| proteínas | 5.2 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 86 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About arroz integral
El arroz integral es una variedad de arroz de grano entero, valorado por su perfil nutricional denso y su textura sustanciosa. A diferencia del arroz blanco, conserva sus capas de salvado y germen, convirtiéndolo en una rica fuente de fibra, vitaminas y minerales como magnesio, selenio y vitaminas del grupo B. Originario de Asia, el arroz integral es un alimento básico en cocinas de todo el mundo, especialmente en dietas conscientes de la salud y platos vegetarianos. Su alto contenido en fibra apoya la digestión, fomenta la saciedad y ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. Repleto de antioxidantes, ayuda a combatir la inflamación y apoya la salud del corazón. Sin embargo, el arroz integral contiene compuestos naturales llamados arsénico, que pueden acumularse con el tiempo si se consume en exceso. La moderación y la preparación adecuada son esenciales para una ingesta equilibrada. Con su sabor a nuez y su uso versátil, el arroz integral es una excelente adición a cuencos de arroz, guisos y salteados para aquellos que buscan disfrutar de los beneficios de los granos enteros.
