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arroz integral

arroz integral

Grain

Calificación del Artículo: 76/100

1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
222
calorías
5.2
proteínas
46
carbohidratos
1.8
grasa

Información Nutricional

1 taza (200g)
Calorías
222
% Valor Diario*
Grasa Total 1.8 g 2%
Grasa Saturada 0.4 g 2%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 10 mg 0%
Carbohidratos Totales 46 g 16%
Fibra Dietética 3.6 g 12%
Azúcares 0.4 g
proteínas 5.2 g 10%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 20 mg 1%
Hierro 0.8 mg 4%
Potasio 86 mg 1%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

Fuente de Calorías

83.3%
9.4%
7.3%
Grasa: 16 cal (7.3%)
Proteínas: 20 cal (9.4%)
Carbohidratos: 184 cal (83.3%)

About arroz integral

El arroz integral es una variedad de arroz de grano entero, valorado por su perfil nutricional denso y su textura sustanciosa. A diferencia del arroz blanco, conserva sus capas de salvado y germen, convirtiéndolo en una rica fuente de fibra, vitaminas y minerales como magnesio, selenio y vitaminas del grupo B. Originario de Asia, el arroz integral es un alimento básico en cocinas de todo el mundo, especialmente en dietas conscientes de la salud y platos vegetarianos. Su alto contenido en fibra apoya la digestión, fomenta la saciedad y ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. Repleto de antioxidantes, ayuda a combatir la inflamación y apoya la salud del corazón. Sin embargo, el arroz integral contiene compuestos naturales llamados arsénico, que pueden acumularse con el tiempo si se consume en exceso. La moderación y la preparación adecuada son esenciales para una ingesta equilibrada. Con su sabor a nuez y su uso versátil, el arroz integral es una excelente adición a cuencos de arroz, guisos y salteados para aquellos que buscan disfrutar de los beneficios de los granos enteros.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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