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Dosa de arroz integral

Dosa de arroz integral

Breakfast

Calificación del Artículo: 73/100

1 serving (100 grams) contains 120 calories, 3.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.

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300
calorías
8.8
proteínas
62.5
carbohidratos
3.8
grasa

Información Nutricional

1 taza (250g)
Calorías
300
% Valor Diario*
Grasa Total 3.8 g 4%
Grasa Saturada 0.5 g 2%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 375 mg 16%
Carbohidratos Totales 62.5 g 22%
Fibra Dietética 3 g 10%
Azúcares 1.2 g
proteínas 8.8 g 17%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 25 mg 1%
Hierro 1.2 mg 6%
Potasio 125 mg 2%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar

Fuente de Calorías

78.3%
11.0%
10.7%
Grasa: 34 cal (10.7%)
Proteínas: 35 cal (11.0%)
Carbohidratos: 250 cal (78.3%)

About Dosa de arroz integral

El dosa de arroz integral es una versión nutritiva del dosa tradicional del sur de la India, una crepe delgada y crujiente que a menudo se disfruta como un alimento básico en la cocina india. Esta versión se hace usando arroz integral, lentejas (típicamente urad dal) y semillas de fenogreco, que se remojan, se muelen y se fermentan para crear la masa. El arroz integral agrega un sabor a nuez mientras que es más alto en fibra y nutrientes en comparación con el arroz blanco tradicional. Lleno de proteínas de las lentejas, el dosa de arroz integral apoya la salud muscular y proporciona energía sostenida. El proceso de fermentación mejora su digestibilidad y aumenta los probióticos amigables para el intestino. Es naturalmente libre de gluten y se puede cocinar con poco aceite, lo que lo convierte en una elección saludable para el corazón cuando se combina con sambhar o chutney. Sin embargo, para una salud óptima, vigile el tamaño de la porción y los ingredientes adicionales, ya que el exceso de aceite o guarniciones ricas pueden aumentar el contenido calórico. El dosa de arroz integral es una forma saludable de disfrutar de sabores tradicionales con beneficios nutricionales añadidos.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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