1 serving (100 grams) contains 112 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.5 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
224 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 47 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 0.4 g | ||
| proteínas | 5.2 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 86 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz integral cocido
El arroz integral es una variedad de arroz de grano entero que conserva sus capas de salvado y germen, ofreciendo más nutrientes y fibra en comparación con el arroz blanco. Originario de Asia, es un básico en las cocinas de todo el mundo, especialmente en platos para personas conscientes de su salud y vegetarianas. El arroz integral cocido tiene un sabor a nuez y una textura masticable, lo que lo convierte en una base versátil para salteados, ensaladas y sopas. Es rico en carbohidratos complejos, vitaminas del grupo B, magnesio y antioxidantes, que apoyan los niveles de energía y la salud en general. El alto contenido de fibra ayuda a la digestión y contribuye a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que lo convierte en una elección popular para aquellos que controlan la diabetes o buscan control de peso. Aunque tiene menos calorías que el arroz blanco, sigue siendo una fuente densa de carbohidratos, por lo que se recomienda controlar las porciones. El arroz integral es naturalmente libre de gluten y se adapta a diversas necesidades dietéticas, lo que lo convierte en una opción nutritiva en comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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