1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
240 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 50 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz integral y quinua
El arroz integral y la quinua son granos nutritivos y versátiles a menudo combinados para crear una mezcla saludable. El arroz integral, un grano entero originario de Asia, es rico en fibra, manganeso y selenio, lo que respalda la digestión y la salud del corazón. La quinua, originaria de América del Sur, es una semilla densa en nutrientes, rica en proteínas, hierro y magnesio, lo que la convierte en una fuente de proteína completa adecuada para vegetarianos. Juntos, ofrecen una mezcla equilibrada de carbohidratos, aminoácidos esenciales y minerales vitales. Esta combinación sin gluten proporciona energía sostenida y complementa platos de varias cocinas, incluidas la asiática, latinoamericana y mediterránea. Si bien son inherentemente saludables, la moderación es clave ya que contienen carbohidratos que pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre si se consumen en exceso. Combinarlos con verduras y proteínas magras crea una comida equilibrada que aumenta la nutrición general y apoya un estilo de vida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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