1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About arroz integral con lentejas
El arroz integral y las lentejas son una combinación nutritiva a base de plantas arraigada en las cocinas mundiales, especialmente en platos del sur de Asia, Oriente Medio y del Mediterráneo. El arroz integral es un grano entero rico en fibra, vitaminas del grupo B y minerales esenciales como el magnesio, que apoyan la salud digestiva y la producción de energía. Las lentejas, una legumbre básica, están llenas de proteínas, hierro y ácido fólico, contribuyendo a la reparación muscular y a la salud celular general, especialmente para dietas vegetarianas y veganas. Juntas, forman una proteína completa, proporcionando todos los aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita. Bajo en grasa y libre de colesterol, este dúo promueve la salud del corazón al mismo tiempo que ayuda en la regulación del azúcar en la sangre debido a su bajo índice glucémico. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que el consumo excesivo puede conducir a una ingesta calórica excesiva. Perfecto como un acompañamiento nutritivo o un plato principal, esta combinación encarna una armonía de sabor y nutrición saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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