1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.9 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 42.8 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 1.7 g | ||
| proteínas | 8.8 g | 17% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 33.7 mg | 2% | |
| Hierro | 3.0 mg | 16% | |
| Potasio | 345.7 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quinoa Marrón
La quinua marrón es un grano integral rico en nutrientes celebrado por su versatilidad y origen en la región andina de América del Sur. A pesar de ser a menudo agrupada con los granos, la quinua es técnicamente una semilla, lo que la convierte en una opción única y libre de gluten para diversas dietas. Fuente completa de proteínas, contiene los nueve aminoácidos esenciales, lo que la hace especialmente valiosa para vegetarianos y veganos. Cargada de fibra, vitaminas y minerales como magnesio, potasio y hierro, la quinua marrón apoya la salud del corazón, la digestión y proporciona energía sostenida. Es naturalmente baja en grasa y sin colesterol, ofreciendo una alternativa saludable a los granos refinados. Su sabor suave y terroso combina bien con una gran variedad de platos, desde ensaladas hasta salteados o incluso tazones de desayuno. Aunque altamente nutritiva, se sugiere un consumo moderado debido a su densidad calórica. La quinua marrón ofrece una mezcla equilibrada de beneficios para la salud y posibilidades culinarias, mejorando las comidas con sustancia y sabor.
