1 serving (50 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
710.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 14.2 g | 71% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.4 mg | 15% | |
| Sodio | 947.9 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 94.8 g | 34% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.8 mg | 7% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 237.0 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan de Centeno con Mantequilla
El pan integral con mantequilla es una combinación simple pero clásica, a menudo disfrutada en diversas cocinas de todo el mundo. El pan integral, típicamente hecho de trigo entero, es una alternativa nutritiva al pan blanco. Conserva la cascarilla y los componentes del germen del trigo, lo que lo convierte en una buena fuente de fibra, vitaminas como el complejo B, y minerales como el magnesio y el hierro. La mantequilla, si bien rica en sabor, es alta en grasas saturadas y calorías. La moderación es clave, ya que la mantequilla proporciona vitaminas esenciales solubles en grasa como la A, D y E, pero debe ser consumida de manera consciente para apoyar la salud del corazón. Juntos, el pan integral y la mantequilla ofrecen un equilibrio de carbohidratos y grasas saludables, convirtiéndolos en un refrigerio o acompañamiento satisfactorio. Esta combinación tiene sus raíces en tradiciones rústicas europeas, reflejando un enfoque en ingredientes naturales y mínimamente procesados. Es una opción versátil, pero elegir pan integral de calidad y usar la mantequilla con moderación puede realzar sus beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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