1 serving (50 grams) contains 37 calories, 0.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
185 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 48.0 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.2 g | 25% | |
| Azúcares | 40.6 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 87.5 mg | 6% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 580 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About higos negros
Los higos marrones son una fruta dulce y rica en nutrientes originaria de las regiones del Mediterráneo y Oriente Medio, apreciada por su versatilidad en diversas cocinas. Son naturalmente ricos en fibra dietética, favoreciendo la digestión y promoviendo la salud intestinal. Cargados de antioxidantes, los higos contienen vitaminas A, K y del complejo B, junto con minerales esenciales como potasio, magnesio y calcio, que apoyan la salud ósea, cardiovascular y el bienestar general. Aunque proporcionan energía natural con su contenido de azúcar saludable, su bajo índice glucémico los convierte en una opción inteligente para mantener un equilibrio en los niveles de azúcar en la sangre. Los higos frescos son más bajos en calorías, mientras que los higos secos tienen un sabor y calorías concentrados, por lo que es importante controlar las porciones. Comúnmente disfrutados en ensaladas, productos horneados o acompañados de queso, estas frutas también contienen fitoquímicos y polifenoles que pueden ayudar a combatir la inflamación y el estrés oxidativo. Los higos marrones ofrecen un sabor intenso y numerosos beneficios para la salud, haciéndolos una adición deliciosa y nutritiva a tu dieta.
