1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.9 g | 29% | |
| Grasa Saturada | 7.6 g | 38% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sodio | 333.3 mg | 14% | |
| Carbohidratos Totales | 2.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 26.2 g | 52% | |
| Vitamina D | 190.5 mcg | 952% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 328.6 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About huevo marrón
Los huevos marrones son ricos en nutrientes y versátiles, a menudo preferidos por su apariencia más "natural", aunque nutricionalmente son casi idénticos a los huevos blancos. Ricos en proteínas de alta calidad, contienen aminoácidos esenciales que apoyan el crecimiento y la reparación muscular. Los huevos marrones también son una excelente fuente de vitaminas D, B6 y B12, así como de minerales como selenio y fósforo, que contribuyen a la salud ósea y la función inmunológica. Populares en una variedad de cocinas globales, se utilizan en la repostería, fritura, hervido y escalfado. Si bien los huevos son bajos en carbohidratos y calorías, contienen colesterol, por lo que se recomienda la moderación para personas que manejan la salud cardíaca o los niveles de colesterol. El rico perfil nutricional de los huevos los convierte en un alimento básico en dietas equilibradas, especialmente beneficioso para aquellos que buscan una fuente económicamente rentable de proteínas y nutrientes esenciales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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