1 serving (35 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 17.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
612.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.8 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1020.4 mg | 44% | |
| Carbohidratos Totales | 115.6 g | 42% | |
| Fibra Dietética | 13.6 g | 48% | |
| Azúcares | 13.6 g | ||
| proteínas | 20.4 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 136.1 mg | 10% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 340.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan tostado integral
El pan tostado integral es un alimento sencillo y saludable hecho al tostar rebanadas de pan integral, el cual a menudo está elaborado a partir de harina de trigo integral. Ampliamente asociado con la cocina occidental, se ha convertido en un alimento básico mundial por su versatilidad y beneficios nutricionales. El pan integral suele ser rico en fibra dietética, vitaminas y minerales, ofreciendo una alternativa más densa en nutrientes que el pan blanco. Su alto contenido de fibra apoya la digestión y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre, convirtiéndolo en una opción popular para el control de peso y la salud del corazón. Sin embargo, el valor nutricional del pan tostado integral puede variar dependiendo del tipo de pan utilizado, ya que panes con azúcares añadidos o harinas refinadas pueden disminuir sus beneficios. Los ingredientes como mantequilla o untos azucarados también pueden afectar su perfil nutricional general. Disfrutado solo o con adiciones saludables como aguacate, mantequilla de frutos secos o verduras frescas, el pan tostado integral es una elección equilibrada para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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