1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
221.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 46.2 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 5.1 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20.5 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 86.2 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz hervido integral
El arroz integral hervido marrón es una variedad de grano entero celebrada por su sabor a nuez y textura masticable. Proveniente de varias partes de Asia, África y América Latina, este arroz sin refinar retiene la capa de salvado, que se elimina en el arroz blanco, lo que le otorga un perfil nutricional más rico. Rico en fibra, vitaminas como la B6, minerales como el magnesio y el selenio, y antioxidantes, el arroz integral hervido marrón apoya la digestión, la salud del corazón y el metabolismo energético. Tiene un índice glucémico más bajo en comparación con el arroz blanco, por lo que es una mejor opción para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, su mayor contenido de grasa, aunque beneficioso, puede hacer que sea más denso en calorías. Este grano versátil sirve como una base nutritiva para salteados, curry y ensaladas, mezclándose perfectamente en cocinas globales. Es una excelente opción para aquellos que buscan una adición equilibrada a su dieta sin comprometer el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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