1 serving (130 grams) contains 150 calories, 9.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
272.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.9 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 49.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 12.7 g | 45% | |
| Azúcares | 1.8 g | ||
| proteínas | 16.4 g | 32% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 90.9 mg | 6% | |
| Hierro | 4.5 mg | 25% | |
| Potasio | 909.1 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles marrones
Los frijoles marrones son una legumbre rica en nutrientes apreciada por su sabor terroso y versatilidad. Comúnmente utilizados en las cocinas europeas y latinoamericanas, desempeñan un papel clave en platos como guisos contundentes y ensaladas de frijoles. Pletóricos de proteínas, fibra dietética y carbohidratos complejos, los frijoles marrones son una excelente elección para mantener los niveles de energía y apoyar la salud digestiva. También contienen vitaminas esenciales, como ácido fólico y hierro, que promueven la producción de sangre saludable y la función celular. Además, los frijoles marrones son bajos en grasa y no contienen colesterol, lo que los convierte en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, las personas sensibles a los frijoles pueden experimentar hinchazón o malestar digestivo debido a sus oligosacáridos naturales. Aun así, con una preparación adecuada y moderación, los frijoles marrones ofrecen una adición satisfactoria y nutritiva a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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