1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 140.5 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 952.4 mcg | 4762% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de bronzino
El filete de Bronzino, también conocido como lubina europea, es un plato popular en la cocina mediterránea. Reconocido por su sabor suave y mantecoso y su textura tierna, el Bronzino se suele preparar a la parrilla, horneado o salteado en sartén. Este filete es una rica fuente de proteína magra y contiene ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, que apoyan la salud cerebral y cardiovascular. También es bajo en calorías y grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción nutritiva para dietas equilibradas. El filete de Bronzino proporciona importantes micronutrientes como selenio, vitamina D y potasio. Sin embargo, métodos de preparación como freír en abundante aceite o el uso excesivo de salsas ricas pueden aumentar las calorías y reducir sus beneficios para la salud en general. Combinarlo con verduras frescas, aceite de oliva y granos enteros resalta sus raíces mediterráneas y mejora su perfil nutricional. El filete de Bronzino es una excelente elección para aquellos que buscan una opción de marisco sabrosa y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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