1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
64.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 14.3 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 7.3 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 43.3 mg | 3% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 241.8 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brombeeren
Las moras, o blackberries, son bayas pequeñas y oscurecidas originarias de Europa y América del Norte, ahora disfrutadas en todo el mundo. Repletas de nutrientes, son una rica fuente de vitaminas C y K, fundamentales para la función inmunológica, la salud de la piel y la fortaleza ósea. Con un alto contenido de fibra dietética, las moras apoyan la digestión y promueven un intestino sano. Su impresionante contenido antioxidante, incluidos los antocianinas, ayuda a combatir los radicales libres y puede contribuir a reducir la inflamación y proteger contra enfermedades crónicas. Bajas en calorías y naturalmente dulces, las moras son una fruta versátil que se destaca en batidos, postres, ensaladas y salsas. Aunque las moras frescas son saludables, se recomienda precaución con las formas procesadas como jaleas o jarabes, que pueden contener azúcares añadidos. Su sabor audaz y beneficios nutricionales hacen de las moras una elección deliciosa para aquellos que buscan una adición saludable a su dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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