1 serving (85 grams) contains 122 calories, 18.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
338.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 13.9 g | 17% | |
| Grasa Saturada | 4.2 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 138.9 mg | 46% | |
| Sodio | 166.7 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 50.0 g | 100% | |
| Vitamina D | 555.6 mcg | 2778% | |
| Calcio | 55.6 mg | 4% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado al horno
El pescado al horno es un plato sencillo pero sabroso que se encuentra comúnmente en las cocinas globales, especialmente en la mediterránea y la americana. Esta preparación implica cocinar el pescado a alta temperatura en un horno o asador, permitiendo que el exterior se caramelice mientras se conserva la ternura y humedad en el interior. Algunas opciones populares incluyen salmón, bacalao y tilapia. Rico en proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como la vitamina D y el potasio, el pescado al horno promueve la salud del corazón, la función cerebral y la reparación muscular. Este método utiliza una cantidad mínima de aceite o mantequilla, convirtiéndolo en una opción baja en calorías en comparación con freírlo. Combinar el pescado con hierbas, jugo de limón o verduras aumenta aún más su valor nutricional sin un exceso de sodio o grasa. Sin embargo, ser consciente de no agregar demasiado sal o mantequilla asegura que siga siendo una opción saludable. El pescado al horno es versátil, fácil de cocinar y perfecto para aquellos que buscan comidas nutritivas pero deliciosas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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