1 serving (150 grams) contains 225 calories, 7.5 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 11.9 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de brócoli
La ensalada de brócoli es un plato colorido y nutritivo que se sirve a menudo como acompañamiento en la cocina estadounidense, especialmente en picnics y comidas compartidas. El ingrediente principal, los crujientes ramilletes de brócoli, generalmente se mezclan con zanahorias ralladas, cebollas rojas picadas, tocino desmenuzado, semillas de girasol y a veces pasas para dar un toque de dulzura. Un aderezo cremoso hecho con mayonesa, vinagre y azúcar une los sabores. Rico en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, el brócoli es la estrella de esta ensalada, apoyando la salud inmunológica y la digestión. Ingredientes como frutos secos y semillas proporcionan grasas saludables y proteínas. Sin embargo, las versiones tradicionales pueden ser más altas en calorías y grasa debido al aderezo a base de mayonesa y el tocino. Optar por un aderezo más ligero o reducir el azúcar puede hacer que el plato sea aún más equilibrado. Fresca, sabrosa y versátil, la ensalada de brócoli es una forma vibrante de disfrutar de verduras ricas en nutrientes.
