1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
81.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.6 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 6.7 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 111.9 mg | 8% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 752.4 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brocolis en sémola
El Brocoli en Sémola es un delicioso plato inspirado en la cocina francesa que presenta brócoli rallado finamente imitando la textura de la sémola o el cuscús. Normalmente se prepara con floretes de brócoli fresco procesados en pequeños gránulos, se saltea ligeramente o se cuece al vapor para retener su color vibrante y sus nutrientes naturales. Este plato puede incorporar aceite de oliva, ajo, jugo de limón u hierbas para agregar sabor y un toque mediterráneo. El Brocoli en Sémola es elogiado por ser bajo en calorías, rico en fibra y lleno de vitaminas como la C y la K, además de antioxidantes que apoyan la salud en general. Su naturaleza a base de plantas lo convierte en una excelente opción para vegetarianos o aquellos que buscan acompañamientos más saludables. Aunque normalmente es saludable, agregar mantequilla en exceso o condimentos salados podría aumentar su contenido de grasa y sodio. Versátil y nutritivo, el Brocoli en Sémola a menudo complementa proteínas a la parrilla o se puede disfrutar como un plato independiente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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