1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 97.6 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 17.1 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.3 g | ||
| proteínas | 5.7 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 111.9 mg | 8% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 752.4 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli al vapor
El Brócoli al Vapor, o steamed broccoli, es un plato nutritivo arraigado en la simplicidad y la preparación mínima, a menudo asociado con la cocina francesa. Al preparar suavemente los ramilletes de brócoli al vapor, este método conserva el color vibrante, la textura crujiente y el valor nutricional de la verdura. Rico en vitaminas C, K y A, el brócoli también ofrece una gran cantidad de fibra, ácido fólico y antioxidantes, convirtiéndolo en una potencia para apoyar la función inmunológica, la salud ósea y la digestión. Bajo en calorías y libre de grasas poco saludables, es una excelente opción para aquellos que buscan un acompañamiento saludable y libre de culpa. Sin embargo, los realces de sabor como salsas de mantequilla o queso, aunque deliciosos, pueden disminuir sus beneficios para la salud al añadir grasa saturada y calorías. El Brócoli al Vapor es ideal para dietas vegetarianas y se combina maravillosamente con proteínas magras, granos o ensaladas, ofreciendo una opción versátil y llena de nutrientes en las comidas cotidianas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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