1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
375 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 20 g | 25% | |
| Grasa Saturada | 5 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 25 mg | 8% | |
| Sodio | 750 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 37.5 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 12.5 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 125 mg | 9% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 625 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brocoli empanizado
Brocoli Apanado, o brócoli empanizado, es un plato delicioso que se disfruta frecuentemente como tentempié o acompañamiento en varias cocinas, especialmente en la latinoamericana. Para prepararlo, los ramilletes de brócoli fresco se recubren con una mezcla de harina, pan rallado y huevos, luego se fríen en aceite o se hornean hasta que estén dorados y crujientes. Este método de cocción transforma el brócoli en un bocadillo crujiente que conserva algunos de sus nutrientes naturales, como fibra, vitamina C y antioxidantes. Aunque el brócoli en sí es una verdura saludable, rica en vitaminas y baja en calorías, el empanizado y el proceso de fritura pueden aumentar el contenido calórico y de grasa, por lo que la moderación es clave al disfrutar de este plato. Optar por Brocoli Apanado horneado o utilizar pan rallado integral puede ofrecer una alternativa más saludable sin perder su atractivo sabroso. Perfecto para los comedores difíciles o para cualquiera que busque un tentempié reconfortante a base de verduras, el Brocoli Apanado combina indulgencia con un toque de bondad saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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