1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.3 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 788.6 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli y papa mezcla de verduras
La mezcla de Vegetales de Brócoli y Papa es una combinación encantadora que destaca por el brócoli rico en nutrientes y las nutritivas papas, a menudo aliñadas con sazones suaves como ajo, aceite de oliva y hierbas. Originaria como acompañamiento versátil en muchas cocinas occidentales, esta mezcla es ahora apreciada a nivel mundial por su simplicidad y su aporte nutricional. El brócoli está repleto de vitaminas C, K y fibra, que apoyan la salud inmunológica y la digestión, mientras que las papas proporcionan carbohidratos que aumentan la energía, potasio y vitaminas del grupo B. Este plato logra un equilibrio entre la comodidad sustanciosa y la nutrición ligera, ofreciendo una opción saludable para las comidas. Si bien los vegetales en sí son saludables, los métodos de preparación pueden influir en su perfil nutricional; hornear o cocer al vapor es ideal, mientras que freír o usar cremas espesas puede sumar calorías y grasas adicionales. La Mezcla de Vegetales de Brócoli y Papa es una opción satisfactoria que complementa diversas entradas y estilos de vida, alineándose con una cocina consciente de la salud y una alimentación equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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