1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 59.7 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 14.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 5.2 g | ||
| proteínas | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 70.1 mg | 5% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 471.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli con cebollas
El brócoli con cebollas es un plato de verduras simple pero sabroso que se encuentra frecuentemente en varias cocinas, incluidas las asiáticas, mediterráneas y estadounidenses. Esta deliciosa combinación une los floretes de brócoli ricos en nutrientes con cebollas tiernas y caramelizadas, creando un equilibrio de texturas y sabores. El brócoli, rico en vitaminas C, K y A, junto con fibra y poderosos antioxidantes, es conocido por promover la salud inmunológica, apoyar la digestión y reducir la inflamación. Las cebollas, ricas en vitaminas B6 y C, junto con compuestos de azufre, pueden contribuir a la salud cardíaca y a una inmunidad mejorada. Por lo general, salteado o revuelto en aceite de oliva u otra grasa saludable, este plato es bajo en calorías pero denso en nutrientes, lo que lo convierte en una adición saludable a cualquier comida. Aunque los beneficios para la salud son abundantes, se debe tener cuidado con el aceite añadido, la mantequilla o el exceso de sal en algunas preparaciones. El brócoli con cebollas es un plato de acompañamiento versátil y saludable que complementa una variedad de platos principales y mejora la calidad dietética general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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