1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 12.7 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli con champiñones
El brócoli con champiñones es un plato sencillo pero sabroso que se encuentra a menudo en la cocina de inspiración asiática, especialmente en los salteados chinos. Con floretes tiernos de brócoli y champiñones terrosos, esta combinación es rica en nutrientes y llena de textura. El brócoli es una potencia de vitaminas C, K y fibra, mientras que los champiñones proporcionan antioxidantes, vitaminas del grupo B y minerales esenciales como el selenio. Juntos, crean un guarnición baja en calorías y densa en nutrientes que apoya la salud inmunitaria, la digestión y el bienestar general. Preparado con condimentos ligeros, como salsa de soja o ajo, este plato capta sabores umami sin añadir grasas o calorías en exceso. Se puede disfrutar solo o acompañado de arroz, fideos o proteínas para una comida saludable. Sin embargo, variantes que utilicen salsas pesadas o aceite en exceso pueden aumentar el contenido calórico y de sodio, por lo que la moderación es clave para mantener este plato saludable para el corazón y equilibrado.
