1 serving (100 grams) contains 55 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.5 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 59.7 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 14.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.5 g | 16% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 6.0 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 70.1 mg | 5% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 471.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli con ajo
El brócoli con ajo es un plato sencillo pero sabroso que combina verduras crucíferas ricas en nutrientes con el audaz y aromático sabor del ajo. Originario de las cocinas mediterránea y asiática, esta combinación suele ser salteada o cocida al vapor para realzar los sabores naturales y preservar los nutrientes esenciales. El brócoli está repleto de vitaminas C, K y A, además de fibra y potentes antioxidantes que apoyan la salud del corazón, la inmunidad y la digestión. El ajo contribuye al plato con sus compuestos naturales, como la alicina, que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar los niveles de colesterol. Bajo en calorías y libre de grasas no saludables, esta preparación favorece el control del peso y el bienestar general. Para añadir más sabor, se puede sazonar con aceite de oliva, jugo de limón o copos de chile, aunque se recomienda moderación con el aceite y la sal para mantenerlo saludable para el corazón. Versátil y fácil de preparar, el brócoli con ajo es una adición nutritiva a cualquier dieta equilibrada.
