1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 63.1 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli con coco
El Brócoli con Coco es un plato sabroso que combina el brócoli, rico en nutrientes, con la sutil dulzura y cremosidad del coco. Esta receta está a menudo inspirada en cocinas del sur de Asia o tropicales, donde el coco es un ingrediente básico utilizado para realzar tanto el sabor como la textura. El brócoli, una crucífera, es rico en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, lo que contribuye al apoyo inmunológico y la salud digestiva. El coco añade grasas saludables, especialmente triglicéridos de cadena media (TCM), que pueden apoyar el metabolismo energético y la función cerebral, aunque su mayor contenido calórico debe consumirse con moderación. A menudo se prepara con especias aromáticas como cúrcuma, hojas de curry o semillas de mostaza, este plato es bajo en carbohidratos y puede adaptarse para ser vegano o libre de gluten. El Brócoli con Coco es una opción saludable y satisfactoria para cualquiera que busque combinar una nutrición sólida con sabores exóticos y audaces.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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