1 serving (186 grams) contains 227 calories, 3.7 grams of protein, 15.1 grams of fat, and 19.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
226.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.1 g | 19% | |
| Grasa Saturada | 2.3 g | 11% | |
| Grasa Poliinsaturada | 8.2 g | ||
| Colesterol | 16.7 mg | 5% | |
| Sodio | 545.0 mg | 23% | |
| Carbohidratos Totales | 19.3 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 11.8 g | ||
| proteínas | 3.7 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 65.1 mg | 5% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 439.0 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de brócoli
La ensalada de brócoli es una mezcla crujiente y nutritiva hecha principalmente con tallos de brócoli rallados, a menudo combinada con zanahorias, repollo morado y otras verduras frescas. Surgiendo como una vuelta de tuerca creativa a la ensalada de col tradicional, se inspira en la cocina estadounidense mientras incorpora sabores internacionales versátiles. Repleta de vitaminas C y A, fibra y antioxidantes, la ensalada de brócoli es un fortín para promover la salud inmunológica, ayudar a la digestión y reducir la inflamación. Su bajo contenido calórico la convierte en una excelente opción para el control de peso. Generalmente aliñada con mayonesa o vinagreta, puede variar en lo saludable que sea dependiendo del contenido de grasa y azúcar del aliño. Para una versión más ligera, opta por aderezos a base de aceite de oliva o yogur. La ensalada de brócoli es una adición vibrante y crujiente a las comidas, ya sea servida como acompañamiento o utilizada como cobertura para tacos, sándwiches o wraps.
