1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
160 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.7 g | 13% | |
| Grasa Saturada | 1.3 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 200 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 13.3 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 5.3 g | 18% | |
| Azúcares | 2.7 g | ||
| proteínas | 5.3 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 66.7 mg | 5% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 400 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli salteado en aceite de oliva y ajo
El brócoli salteado en aceite de oliva y ajo es un plato sencillo y lleno de nutrientes arraigado en la cocina mediterránea. Hecho al cocinar ligeramente ramilletes frescos de brócoli en aceite de oliva saludable para el corazón con ajo aromático, esta receta resalta los sabores naturales al tiempo que conserva los nutrientes beneficiosos. El brócoli es rico en vitaminas C, K y A, fibra y antioxidantes que apoyan la salud inmune, la digestión y la reparación celular. El aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas, conocidas por promover la salud cardiovascular, mientras que el ajo contiene compuestos como la alicina que pueden impulsar la función inmune y reducir la inflamación. Este plato es bajo en calorías y carbohidratos, lo que lo convierte en una gran adición a dietas equilibradas. Sin embargo, la moderación es clave con el aceite de oliva para mantener el contenido de grasa dentro de los límites recomendados. Versátil y vibrante, el brócoli salteado en aceite de oliva y ajo complementa una variedad de comidas y ofrece una forma deliciosa de disfrutar de vegetales esenciales y grasas saludables.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
