1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
160 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.7 g | 13% | |
| Grasa Saturada | 1.3 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 66.7 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 13.3 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 5.3 g | 18% | |
| Azúcares | 2.7 g | ||
| proteínas | 5.3 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 66.7 mg | 5% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 400 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli salteado en aceite de oliva y ajo
El brócoli salteado en aceite de oliva y ajo es un plato sencillo y sabroso arraigado en la cocina mediterránea. Esta receta típicamente incluye floretes frescos de brócoli, rico aceite de oliva, ajo picado y condimentos opcionales como sal, pimienta o copos de pimiento rojo. A menudo servida como acompañamiento, esta combinación destaca la natural terrosidad del brócoli al mismo tiempo que lo realza con el cálido aroma del ajo. Este plato está repleto de nutrientes: el brócoli es un gran aporte de las vitaminas C, K y A, fibra y antioxidantes que apoyan la salud inmunológica y la digestión, mientras que el aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y antioxidantes. El ajo no solo agrega un sabor audaz, sino también posibles beneficios para la salud del corazón y el sistema inmunológico. El plato es naturalmente bajo en calorías y libre de colesterol, aunque la cantidad de aceite de oliva utilizado puede afectar su contenido graso. En general, es una adición saludable y sabrosa a cualquier comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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