1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 127.0 mg | 9% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de brócoli con aderezo de yogur
La Ensalada de Brócoli con Aderezo de Yogur es un plato fresco y nutritivo inspirado en las ensaladas al estilo americano, combinando ingredientes saludables para una comida o acompañamiento satisfactorio. Presenta floretes de brócoli crujientes, semillas de girasol crujientes, pasas suaves y cebollas rojas para un estallido de sabor y textura. El aderezo a base de yogur, con su toque agrio, es una alternativa más saludable a la mayonesa, aportando probióticos y menos contenido de grasa sin sacrificar la cremosidad. Esta ensalada es rica en fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes del brócoli y las pasas, que apoyan la salud inmunológica y la digestión. Las semillas de girasol añaden grasas saludables y vitamina E, promoviendo la salud de la piel y del corazón. Sin embargo, algunas versiones pueden incluir azúcar añadido en el aderezo o frutas deshidratadas, por lo que las elecciones de ingredientes impactan en su salud general. Versátil y fácil de personalizar, esta ensalada es una opción nutritiva para aquellos que buscan un equilibrio entre sabor y alimentación consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
