1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de brócoli
La Ensalada de Brócoli es un platillo vibrante y refrescante comúnmente servido en la cocina americana, especialmente en picnics y eventos compartidos. Esta ensalada incluye floretes de brócoli crudo mezclados con ingredientes como zanahorias ralladas, cebollas rojas, tocino crujiente, arándanos secos y semillas de girasol, todo ello aderezado con una salsa cremosa típicamente hecha con mayonesa, vinagre y azúcar. El brócoli, el ingrediente principal de este plato, es rico en fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes que apoyan la salud en general. La inclusión de frutos secos o semillas aporta grasas saludables y proteínas, mientras que las frutas secas proporcionan dulzor natural. Sin embargo, el tocino y la salsa azucarada pueden hacer que sea más calórico y alto en grasas saturadas, por lo que versiones más ligeras utilizan yogur griego o menos azúcar para un toque más saludable. La Ensalada de Brócoli combina texturas crujientes y sabores dulces-salados, lo que la hace tanto nutritiva como indulgente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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