1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 126.2 mg | 42% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de brócoli
La Quiche de Brócoli es un plato sabroso originario de la cocina francesa, celebrado por sus sabores ricos y equilibrados. Esta tarta horneada típicamente presenta una masa quebrada escamosa rellena con una mezcla de huevos, leche o crema, y queso rallado, que proporciona una textura cremosa. Se agregan floretes de brócoli picados por su sabor vibrante, ligeramente dulce y beneficios nutricionales. El brócoli está lleno de nutrientes esenciales como fibra, vitamina C y antioxidantes, lo que lo convierte en una inclusión saludable. Sin embargo, la quiche puede ser alta en grasas debido al contenido de crema y queso, dependiendo de la preparación. Las variaciones pueden incluir verduras adicionales o proteínas magras para mejorar su perfil nutricional. La Quiche de Brócoli es una excelente opción para el brunch, el almuerzo o incluso la cena, ofreciendo tanto comodidad como nutrición mientras se puede ajustar fácilmente para adaptarse a las preferencias dietéticas. Disfrútala caliente o fría para una comida satisfactoria y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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