1 serving (250 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.6 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 4.7 mg | 1% | |
| Sodio | 188.7 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 42.5 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 141.5 mg | 10% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pasta de brócoli con yogur griego.
La pasta de brócoli con yogur griego es un plato nutritivo y sabroso que destaca la cocina de inspiración mediterránea. Esta receta combina pasta tierna con brócoli al vapor, creando un equilibrio perfecto entre carbohidratos y verduras. La salsa, hecha con yogur griego cremoso, ajo, jugo de limón y Parmesano, añade una riqueza agridulce manteniendo la comida ligera y saludable. Rica en proteínas del yogur y en fibra del brócoli, este plato apoya la salud digestiva y la reparación muscular. Además, proporciona vitaminas esenciales como Vitamina C, K y calcio, promoviendo huesos fuertes e inmunidad. Aunque delicioso y rico en nutrientes, el queso Parmesano añade algo de grasa saturada, por lo que el control de las porciones es clave para aquellos que controlan la salud cardíaca. Rápida de preparar pero satisfactoria, la pasta de brócoli con yogur griego es una elección perfecta para una comida equilibrada y reconfortante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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