1 serving (150 grams) contains 62 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
63.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 244.9 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 10.1 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.9 g | 13% | |
| Azúcares | 2.2 g | ||
| proteínas | 4.1 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 74.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 488.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli
El brócoli es una verdura rica en nutrientes que pertenece a la familia de las crucíferas, que incluye la col, la col rizada y la coliflor. Originario del Mediterráneo e Italia, el brócoli ha sido desde hace mucho tiempo un elemento básico en las cocinas de todo el mundo, apreciado por su versatilidad y su sabor terroso ligeramente amargo. Repleto de vitaminas C, K y A, junto con fibra, hierro y potasio, apoya la salud inmunológica, la digestión y la fortaleza ósea. El brócoli también contiene poderosos antioxidantes como el sulforafano, que puede promover la salud del corazón y reducir la inflamación. Bajo en calorías y alto en contenido de agua, es una elección perfecta para dietas orientadas al peso. Ya sea vaporizado, asado o mezclado en sopas y cazuelas, añade tanto nutrición como un color verde vibrante a las comidas. Si bien generalmente es muy saludable, algunas personas pueden necesitar limitar su consumo debido a sus compuestos naturales productores de gas o a una posible interacción con la función tiroidea cuando se consume en exceso.
