1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 8.3 g | 29% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 6.0 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de brócoli y judías verdes
La mezcla de Brócoli y Ejotes es una combinación de verduras saludable que combina floretes de brócoli cortados frescos y ejotes crujientes. Esta mezcla versátil es un básico en muchas cocinas, especialmente en platos occidentales y asiáticos, donde se suele saltear, cocer al vapor o asar a la perfección. Lleno de nutrientes, el brócoli y los ejotes son excelentes fuentes de fibra dietética, vitaminas C y K, y antioxidantes que apoyan la salud en general, incluida la función inmunológica y la salud del corazón. Bajo en calorías y libre de grasas saturadas, esta mezcla se adapta bien a dietas equilibradas y planes de control de peso. Sin embargo, los métodos de preparación como agregar salsas pesadas o sazonar en exceso pueden aumentar el contenido de sodio o calorías, por lo que se recomiendan opciones de cocción más ligeras. Conveniente y sabrosa, la mezcla de Brócoli y Ejotes es ideal para acompañamientos, ensaladas o como base para platos principales creativos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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