1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 21.2 g | 27% | |
| Grasa Saturada | 11.8 g | 59% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 411.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Gratin de brócoli
El Gratén de Brócoli es un plato reconfortante que combina tiernos floretes de brócoli horneados en una salsa cremosa de queso y cubiertos con una capa dorada y crujiente de migas de pan. Originario de la cocina francesa, este gratén es una forma clásica de elevar las verduras con sabores ricos e indulgentes. Los ingredientes clave incluyen brócoli fresco, mantequilla, leche o crema, queso rallado como Gruyère o cheddar, y migas de pan. El brócoli aporta un excelente valor nutricional, ofreciendo fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes, que apoyan la salud general y aumentan la inmunidad. Sin embargo, el plato puede ser alto en calorías debido al queso y la crema, por lo que es importante controlar las porciones para aquellos que monitorean la ingesta de grasas. Optar por lácteos bajos en grasa o migas de pan integrales puede hacerlo más ligero sin perder su sabor decadente. Perfecto como plato acompañante o comida independiente, el Gratén de Brócoli equilibra maravillosamente ingredientes saludables con sabor indulgente, atrayendo tanto a amantes de la comida saludable como a entusiastas de la comida reconfortante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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