1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
31 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 30 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 6 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 1.5 g | ||
| proteínas | 2.5 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 43 mg | 3% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 288 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Corona de brócoli
Las coronas de brócoli son la porción superior de la planta de brócoli, que consta de floretes verdes agrupados de forma ajustada y un tallo corto. Originario del Mediterráneo y cultivado desde la época romana, el brócoli es un básico en la cocina mundial y es especialmente popular en platos italianos, chinos y americanos. Es rico en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, lo que lo convierte en un potente aliado para el sistema inmunológico, la salud ósea y la digestión. Las coronas de brócoli también contienen fitonutrientes que pueden ayudar a reducir la inflamación y mantener la salud del corazón. Bajo en calorías y virtualmente libre de grasa, es una elección nutritiva para el control de peso y el bienestar general. Normalmente se cocina al vapor, se asa, se saltea o se añade crudo a ensaladas, esta verdura versátil realza los sabores y las texturas de innumerables platos. Sin embargo, los métodos de cocción como freír o agregar salsas pesadas pueden reducir sus beneficios para la salud. Con su densidad de nutrientes y facilidad de uso, las coronas de brócoli se integran sin problemas en una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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