1 serving (150 grams) contains 55 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
86.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 63.1 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 17.4 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 5.5 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli cocinado con cebolla
El brócoli cocinado con cebolla es un plato sencillo pero sabroso que combina la crujiente tierra del brócoli con la dulzura salada de las cebollas salteadas. Proveniente de una mezcla de tradiciones culinarias globales, a menudo se presenta en las cocinas occidental y asiática como plato acompañante o plato ligero. Repleto de nutrientes, el brócoli es una excelente fuente de vitaminas C y K, fibra dietética y antioxidantes, mientras que la cebolla aporta vitaminas adicionales, compuestos como la alicina, y una sutil profundidad de sabor. Bajo en calorías y libre de grasas poco saludables, este plato apoya la salud del corazón, la función inmunológica y la digestión. Métodos de cocción como vapor o salteado con poco aceite ayudan a mantener su valor nutricional, aunque el uso excesivo de aceites o sales añadidas podría disminuir su saludableidad. Perfectamente equilibrado entre sabor y nutrición, el brócoli cocinado con cebolla es una opción atractiva para una alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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