1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 283.9 mg | 94% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Budín de brócoli, queso y huevo
Broccoli Cheese Egg Bake es un platillo horneado y saludable que combina huevos esponjosos, floretes tiernos de brócoli y queso derretido en un gratinado satisfactorio. Inspirado en la comida reconfortante occidental, este horneado salado es perfecto para el desayuno, brunch o como un refrigerio rico en proteínas. El ingrediente principal, el brócoli, proporciona una excelente fuente de vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, que apoyan la salud digestiva y la inmunidad. Los huevos aportan proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales como colina, mientras que el queso ofrece calcio y sabor pero añade grasas saturadas, por lo que se recomienda controlar las porciones para aquellos que monitorean la salud del corazón. Este platillo versátil puede personalizarse con otras verduras o hierbas para mejorar su perfil nutricional. Fácil de preparar y lleno de sabor, Broccoli Cheese Egg Bake es una elección equilibrada que encaja bien en una variedad de dietas cuando se disfruta con moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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