1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 44.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 10.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 3.7 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.7 mg | 4% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 447.8 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de brócoli y coliflor
La Mezcla de Brócoli y Coliflor es una combinación versátil de dos vegetales ricos en nutrientes, comúnmente utilizados en una variedad de cocinas, desde platos clásicos americanos hasta salteados asiáticos y ensaladas mediterráneas. Esta colorida combinación es rica en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, que apoyan la función inmune, la salud ósea y la digestión. Con pocas calorías y prácticamente sin grasa, es una opción ideal para el control de peso o comidas conscientes de la salud. El brócoli proporciona sulforafano, conocido por sus potenciales propiedades antiinflamatorias y contra el cáncer, mientras que la coliflor es una excelente fuente de colina, esencial para el desarrollo cerebral. Aunque naturalmente compatible con dietas keto y veganas, los métodos de preparación como salsas pesadas o frituras pueden afectar su perfil de salud. Ya sea al vapor, asado o mezclado en sopas, esta mezcla ofrece una base saludable para innumerables platos mientras promueve el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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