1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de brócoli y calabacín
La Ensalada de Brócoli y Calabacín es un plato fresco y lleno de nutrientes comúnmente disfrutado en la cocina de inspiración mediterránea. Esta colorida ensalada cuenta con crujientes floretes de brócoli y tiernas rodajas finas de calabacín, complementadas con tomates cherry, cebollas rojas y un aderezo ligero de aceite de oliva y jugo de limón. A veces, se adorna con perejil picado, queso feta o frutos secos tostados para agregar textura y sabor. Rica en vitaminas A, C y K, fibra y antioxidantes, esta ensalada apoya la salud inmunológica, la digestión y el bienestar general. El brócoli y el calabacín son naturalmente bajos en calorías y grasas, lo que los convierte en excelentes opciones para una dieta equilibrada. El aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que las verduras frescas contribuyen a la hidratación y nutrientes esenciales. Sin embargo, ingredientes como el queso o el exceso de aceite pueden aumentar el conteo de calorías, por lo que el control de las porciones es clave. Perfecta como guarnición o comida ligera, esta ensalada aporta tanto sabor como nutrición a la mesa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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