1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de brócoli y calabacín
La Ensalada de Brócoli y Calabacín es un plato fresco y lleno de nutrientes comúnmente disfrutado en la cocina de inspiración mediterránea. Esta colorida ensalada cuenta con crujientes floretes de brócoli y tiernas rodajas finas de calabacín, complementadas con tomates cherry, cebollas rojas y un aderezo ligero de aceite de oliva y jugo de limón. A veces, se adorna con perejil picado, queso feta o frutos secos tostados para agregar textura y sabor. Rica en vitaminas A, C y K, fibra y antioxidantes, esta ensalada apoya la salud inmunológica, la digestión y el bienestar general. El brócoli y el calabacín son naturalmente bajos en calorías y grasas, lo que los convierte en excelentes opciones para una dieta equilibrada. El aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que las verduras frescas contribuyen a la hidratación y nutrientes esenciales. Sin embargo, ingredientes como el queso o el exceso de aceite pueden aumentar el conteo de calorías, por lo que el control de las porciones es clave. Perfecta como guarnición o comida ligera, esta ensalada aporta tanto sabor como nutrición a la mesa.
