1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 60.0 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 12 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 5.0 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 86.0 mg | 6% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 576 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli y calabacín
El brócoli y el calabacín son verduras ricas en nutrientes que a menudo se destacan en una variedad de cocinas en todo el mundo. El brócoli, miembro de la familia de las crucíferas, está lleno de vitaminas C y K, ácido fólico, fibra y antioxidantes que apoyan la salud inmunológica, la digestión y la salud del corazón. El calabacín, un tipo de calabacín de verano, es bajo en calorías y alto en contenido de agua, proporcionando una buena fuente de vitaminas A y C, potasio y magnesio, que promueven la hidratación, la piel saludable y la regulación de la presión arterial. Ambas verduras son versátiles, comúnmente utilizadas en platos como salteados, sopas, pastas y ensaladas, que tienen sus orígenes en las tradiciones culinarias mediterráneas y asiáticas. Su alto contenido de fibra ayuda a la digestión, mientras que su bajo índice glucémico las hace ideales para el control del azúcar en la sangre. Ninguna de las dos contiene grasas o azúcares poco saludables, lo que las convierte en excelentes opciones para el control del peso y la nutrición general cuando se preparan sin salsas excesivas o frituras.
