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Brócoli y calabacín

Brócoli y calabacín

Vegetable

Calificación del Artículo: 88/100

1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
62.0
calorías
5.0
proteínas
12
carbohidratos
0.6
grasa

Información Nutricional

1 taza (182g)
Calorías
62.0
% Valor Diario*
Grasa Total 0.6 g 0%
Grasa Saturada 0.2 g 1%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 60.0 mg 2%
Carbohidratos Totales 12 g 4%
Fibra Dietética 4.8 g 17%
Azúcares 3.0 g
proteínas 5.0 g 10%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 86.0 mg 6%
Hierro 1.4 mg 7%
Potasio 576 mg 12%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

65.4%
27.2%
7.4%
Grasa: 5 cal (7.4%)
Proteínas: 20 cal (27.2%)
Carbohidratos: 48 cal (65.4%)

About Brócoli y calabacín

El brócoli y el calabacín son verduras ricas en nutrientes que a menudo se destacan en una variedad de cocinas en todo el mundo. El brócoli, miembro de la familia de las crucíferas, está lleno de vitaminas C y K, ácido fólico, fibra y antioxidantes que apoyan la salud inmunológica, la digestión y la salud del corazón. El calabacín, un tipo de calabacín de verano, es bajo en calorías y alto en contenido de agua, proporcionando una buena fuente de vitaminas A y C, potasio y magnesio, que promueven la hidratación, la piel saludable y la regulación de la presión arterial. Ambas verduras son versátiles, comúnmente utilizadas en platos como salteados, sopas, pastas y ensaladas, que tienen sus orígenes en las tradiciones culinarias mediterráneas y asiáticas. Su alto contenido de fibra ayuda a la digestión, mientras que su bajo índice glucémico las hace ideales para el control del azúcar en la sangre. Ninguna de las dos contiene grasas o azúcares poco saludables, lo que las convierte en excelentes opciones para el control del peso y la nutrición general cuando se preparan sin salsas excesivas o frituras.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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