1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 34.9 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli y arroz salvaje
El Brócoli y Arroz Silvestre es un platillo sano y rico en nutrientes, celebrado por su simplicidad y versatilidad. Arraigado en la cocina mundial, combina el sabor terroso del arroz silvestre, un grano integral fibroso nativo de América del Norte, con el crujiente y ligeramente amargo sabor del brócoli, una verdura rica en nutrientes de la familia de las coles. Rico en vitaminas A, C y K, el brócoli es conocido por sus propiedades antioxidantes y su apoyo a la salud inmunológica. El arroz silvestre, alto en fibra y proteínas, ofrece energía sostenida y ayuda a la digestión. Este platillo suele ser bajo en grasa y se puede mejorar con especias, hierbas o proteínas magras para darle más sabor y nutrientes. Sin embargo, algunas recetas pueden incluir queso alto en grasa o salsas cremosas, lo que puede aumentar el contenido calórico. Como un platillo centrado en las plantas, el Brócoli y Arroz Silvestre es una excelente opción para vegetarianos, personas conscientes de su salud o cualquiera que busque una comida equilibrada y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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