1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
81.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.9 g | ||
| proteínas | 6.6 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 113.2 mg | 8% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 757.9 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli y arroz
El brócoli y el arroz es un plato simple pero nutritivo que combina los beneficios reconfortantes de los cereales integrales con la bondad rica en vitaminas del brócoli. Originario de diversas cocinas de todo el mundo, esta combinación es particularmente popular en comidas de estilo asiático y occidental, a menudo mejoradas con sazonadores o salsas sabrosas. El brócoli está lleno de vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, mientras que el arroz, especialmente arroz integral o salvaje, proporciona carbohidratos esenciales y vitaminas del grupo B para una energía sostenida. Juntos, crean un plato acompañante equilibrado o un plato principal que apoya la digestión, la salud inmunológica y el equilibrio del azúcar en sangre. Aunque el arroz blanco se utiliza comúnmente por su sabor suave, ofrece menos nutrientes que sus alternativas de grano entero. El brócoli y el arroz también se pueden mejorar con proteínas magras, hierbas o especias, lo que lo hace versátil y atractivo. Para obtener los mejores beneficios para la salud, limite la adición de mantequilla o salsas pesadas que puedan aumentar el contenido de grasa y calorías.
