1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 60.0 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 12 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 5.0 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 86.0 mg | 6% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 576 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli y champiñones
El brócoli y los champiñones son una combinación versátil celebrada en varias cocinas de todo el mundo, especialmente en platos asiáticos y occidentales. El brócoli es una potencia nutricional, rico en vitaminas C, K y A, además de fibra y antioxidantes que apoyan la salud inmunológica y la digestión. Los champiñones, terrosos y bajos en calorías, ofrecen nutrientes clave como selenio, potasio y un impulso de vitaminas del grupo B, junto con compuestos únicos que pueden apoyar la función inmunológica y reducir la inflamación. Juntos, proporcionan una textura sustanciosa y sabores complementarios, manteniéndose naturalmente bajos en grasas y carbohidratos. Esta combinación se alinea perfectamente con dietas conscientes de la salud, como veganas, vegetarianas y ceto, y se pueden preparar al vapor, salteados, asados o salteados para obtener el máximo valor nutricional. Sin embargo, los métodos de preparación que involucren cantidades excesivas de aceite, mantequilla o salsas pesadas podrían restarles beneficios para la salud. Disfruta del brócoli y los champiñones como parte de una comida equilibrada y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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