1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
80.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.0 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.6 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 3.9 g | ||
| proteínas | 6.5 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 111.8 mg | 8% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 748.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli y edamame
El brócoli y las edamames son ingredientes ricos en nutrientes que a menudo se disfrutan juntos en varias cocinas globales, especialmente en platos inspirados en la gastronomía asiática. El brócoli, una verdura crucífera, está repleto de vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, lo que lo hace excelente para mantener la salud inmunológica y la digestión. Las edamames, sojas jóvenes, son una potencia de proteína vegetal, también ricas en hierro, magnesio y ácidos grasos omega-3 esenciales. Juntas, ofrecen una mezcla equilibrada de proteínas, fibra y micronutrientes que promueven la salud del corazón y la energía sostenida. Bajas en calorías y naturalmente sin gluten, esta combinación es ideal para ensaladas, salteados o guarniciones saludables. Sin embargo, para aquellos que controlan la ingesta de sodio, es importante tener cuidado con los condimentos adicionales o salsas que puedan acompañar las versiones preparadas. Versátiles y nutritivos, el brócoli y las edamames son una deliciosa manera de incorporar nutrición a base de plantas en tus comidas mientras mantienes una buena salud en general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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